Wellness Workshops

Tai Chi

Introduction au style Taiji Yang. Après un léger échauffement des muscles et articulations (d’une manière douce), on apprend les techniques élémentaires de taiji pour les bras et les jambes. L’avantage du workshop taiji est que l’on peut développer ce que l’on a appris lors de précédentes sessions ou workshops. De cette manière et après un certain temps, le participant apprend un ensemble de mouvements individuels qu’il peut exercer et améliorer en dehors du workshop. 

Relaxation 

Nous examinons notre tension musculaire qui nous donne souvent des blocages aux niveaux physique, psychique et social. Nous apprenons à déplacer l’attention de la tête vers le corps, de la pensée vers les sensations. Via de simples exercices de respiration et de relaxation, nous explorons notre corps de façon ludique et nous laissons l’énergie couler.

DO-IN (auto-massage)

L’auto-massage offre un grand nombre d’avantages. De la pure détente au drainage du système lymphatique. Durant ce workshop, les participants peuvent apprendre où se trouvent leurs blocages et comment ils peuvent rapidement détendre leurs muscles et tissus conjonctifs tandis que la circulation sanguine est activée. Tout le corps est passé sous la loupe

Corporate stretching

Notre programme ‘corporate stretching’ sert d’introduction par excellence à la relaxation via stretching. Le stretching contribue de manière importante à la santé musculaire. Grâce au stretching, le sang riche en oxygène est amené aux fibres musculaires, ce qui les détend et les rend plus souples. Un muscle détendu sera moins vite foulé, déchiré et n’occasionnera pas de crampes. De ce fait, le bien-être général augmentera. De plus, il y a moyen de relaxer ses muscles plus facilement si l’on est habitué à les étirer.

Pilates

Les exercices Pilates renforcent dans un premier temps les régions du bas du dos, du ventre, des becs et des muscles des cuisses. C’est une méthode efficace et sûre qui peut être exercée par tout le monde, indépendamment de la forme physique ou d’expériences de mouvements précédentes.

Session de rires 

Le rire est l’une des manières les plus efficaces, les plus économiques et les plus faciles d’exercer des mesures anti-stress dans notre société. Le rire a pour effet de dilater les artères et de favoriser la circulation sanguine. C’est l’un des meilleurs moyens de détente musculaire.

Relaxation Boules Tibétaines

Les sons peuvent apporter un changement radical dans le corps, l’âme et l’esprit des gens. Leurs vibrations ne sont pas seulement captées par les oreilles mais par tout le corps. C’est reposant et de cette manière les sons sont amplifiés par des exercices de relaxation et des réunions de méditation. La vibration des sons a un effet positif sur le bien-être général.

OfficeYoga

Travailler à un bureau ou devant un ordinateur charge le cou, les épaules et les poignets. Rester assis longtemps dans la même position et effectuer les mêmes mouvements répétitifs (ex. clavier et souris) ont pour conséquence des tensions et de la raideur dans les muscles et les articulations. Cette tension persistante dans les muscles peut être la cause de maux de tête, fatigue et problèmes de concentration mais aussi de mal de dos, de cou et d’épaules. Si ces symptômes ne sont pas traités, cela peut influencer vos capacités de travail et votre qualité de vie en général. Les techniques simples de yoga que vous apprenez pendant le “Office Yoga Workshop” aident à prévenir ces problèmes.

Gymnastique du visage

En exerçant les muscles du visage, vous pouvez en influencer la fermeté de la peau et même la forme. Il faut savoir par exemple qu'une émotion positive utilise, pour s'exprimer, moins de muscles qu'une émotion négative: 32 muscles sont sollicités pour plisser le front contre 7 pour sourire. On comprend ainsi comment les exercices peuvent adoucir les rides, améliorer le teint et faire briller vos yeux.

Massage de la tête, du cou et des épaules

Stretching des bras, épaules, haut du dos et cou. Massage des bras, épaules, haut du dos, cou, visage et haut du crâne (Tui  Na). Terminé par un vigoureux massage “points de pression” du visage (Dien Cham). Nous utilisons un mélange d’huilles biologiques de haute qualité sans ajout de substances (parfum ou autres).

Wellness Workshops

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Sur base régulière, une journée team-building, un événement, nous pouvons offrir à vous et à vos collaborateurs, toute une gamme de moments antistress pendant les heures de travail.

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